ANÁLISIS PROPUESTA PRÁCTICA DIALNET (Abramo, G.)

ANÁLISIS PROPUESTA PRÁCTICA EDUCATIVA 

ACTUAL DIALNET

Interiorización del raquis corporal e higiene postural:

Propuesta práctica para 4º de educación secundaria obligatoria

Lectura y resumen de la propuesta.

               El articulo que se expone para realizar el presente análisis trata sobre el trabajo del raquis corporal y de la higiene física e higiene corporal, la sesión esta programada para alumnos de 4º curso de educación secundaria, pero esta misma sesión se puede llevar a cabo con alumno de primaria.

               Al principio del análisis se expone una breve introducción sobre el estilo de vida de los adolescentes españoles. Actualmente el estilo de vida de los niños y niñas es muy sedentario, es un factor de riesgo de patologías y alteraciones como enfermedades cardiovasculares, obesidad, problema del aparato locomotor.

               Define lo que según Andújar y Santoja (1996) definen como postura correcta "toda aquella que no sobrecarga la columna ni a ningún otro elemento del aparato locomotor", y lo que es postura viciosa "la que sobrecarga a las estructuras óseas, tendinosas, musculares, vasculares, etc., desgastando el organismo de manera permanente, en uno o varios de sus elementos, afectando sobre todo a la columna vertebral" y lo que se intenta alcanzar con dichas sesiones postura armónica “la postura más cercana a la postura correcta que cada persona puede conseguir, según sus posibilidades”.

               Al final de esta breve introducción refleja el tipo de enfoque que según el docente cree adecuado:

Pese al estado madurativo del alumnado, ya casi adultos, se debería de intentar trabajar de forma lúdica e intentando darle un matiz menos aburrido al contenido. Para todo ello, un enfoque basado en competencias, donde ellos sean partícipes de su aprendizaje, pregunten y contrasten información con los compañeros, y en definitiva que sean los protagonistas de las sesiones, ayudaría a la adquisición de este contenido por completo.  (Pérez, García, y Rodríguez, 2013, p. 2). 

                La ubicación temporal del contenido a trabajar se encuentra dentro del bloque de contenidos, condición física y salud, dentro del real decreto de mínimos, en este caso se han de trabajas las posturas corporales en las actividades cotidianas de la vida y se analizaran los malos hábitos.

               

                Esta sesión esta orientada a alumnos de 4º curso de ESO, pero en mi opinión, se puede llevar a todas las edades. Es una actividad que se debería trabajar desde edades muy pequeñas pues muchos de los problemas de espalda viene de las malas posturas y los malos gestos corporales que se realizan de pequeño, que van repitiéndose durante la adolescencia, y que sino se remedian, pueden llegar a causar severos problemas en la salud postural de los niños.

                Al final, expone la composición de la propuesta de sesión, hace una breve descripción de los elementos curriculares, las instalaciones y los materiales que se van a utilizar para la sesión. Explica el tipo de metodología que va a llevar a cabo en la sesión y de que forma va a evaluar a Los chicos.

               

                Para acabar explica una de las sesiones que pondrá en practica con sus alumnos y añade una foto de como son las actividades para acompañar a la explicación escrita.

                La parte inicial consta:

-          Calentamiento general

-          Calentamiento especifico: “construye la columna”. Se divide el grupo en dos y el calentamiento consta en realizar la columna vertebral con las vertebras que esta dibujadas en folios y que se reparten por toda la pista. El primero que realice la columna vertebral gana.

                Parte principal: se trabajara por estaciones, se crearan tres estaciones y en cada una de ellas se trabajara un ejercicio por pequeños grupos.

-          Estación 1: concienciación pélvica.

o   Se trabajarán ejercicios para aprender a diferenciar los movimientos de la pelvis del resto de movimientos, es decir los movimientos de retroversión y anteversión pélvica.

-          Estación 2: posturas diarias.

o   Se ejemplificarán posturas del día a día como son andar erguido, sentarse, dormir, llevar la mochila, barrer y transportar cargas mediante un trabajo de enseñanza recíproca donde un alumno enseña al otro mediante una ficha.

-          Estación 3: fortalecimiento de la musculatura erectora del tronco.

o   Se fortalecerá toda la faja abdominal y lumbar. De esta  forma trabaremos con 3 tipos de ejercicios seguros y recomendados para el trabajo de la musculatura lumbo-abdominal

                Parte final: vuelta a la calma

-          Se realizará un ejercicio de relajación por parejas, donde un componente se pondrá acostado en el suelo y el otro tendrá que masajear con el balón de goma espuma la zona lumbar y abdominal del compañero para favorecer así su relajación.

                Para concluir se proponen una serie de consideraciones finales, además de añadir medidas de atención a la diversidad y de crear recursos para posibles actividades extras.

EXPLICAR EL MODELO DE SESIÓN QUE UTILIZA

               Dentro de la unidad didáctica de condición física y salud. Se realizara en el primer trimestre y tendrá un numero de 5 sesiones, cada una de estas sesiones esta contextualizada con un titulo acorde a los objetivos propuestos.

               Los objetivos didácticos principales son:

-          Conocer diversas estrategias para la mejora de la postura.

-          Analizar los malos hábitos en la vida diaria y en la realización de ejercicios físicos.

-          Realizar adecuadamente ejercicios de fortalecimiento de la musculatura erectora del tronco.

-          Valorar la importancia que tiene adquirir posturas adecuadas para la

-          salud y calidad de vida.               

                El modelo de sesión que utilizan en esta propuesta practica, está dividida en 3 partes principales: parte inicial, parte principal y parte final o vuelta a la calma.

A.      Parte inicial

                               En esta primera parte se realiza un calentamiento general, que dependiendo del día, realizará un alumno o alumna y será el encargado de que los demás realicen los calentamientos adecuadamente.

                               Después de haber realizado el calentamiento general, se pasa a un calentamiento específico.

                               Mediante el juego “construye la columna” los alumnos quedarán divididos en 2 equipos de 12, cada equipo se desplazará sin parar dentro de su cuadrado que será la mitad de una mitad de campo, en cada mitad habrá cartulinas con el dibujo de una vértebra y su nombre (ejemplo: L1), como todos sabemos nuestra columna está compuesta por 24 vértebras (7 cervicales, 12 dorsales y 5 lumbares) que se habrán dividido de C1 a D5 en un campo y de D6 a L5 en el otro. De esta forma, al pitido del profesor los alumnos tendrán que coger la vértebra más cercana y unirse en fila ordenadamente formando ese trozo de la columna correctamente. El equipo que lo forme antes, gana.

                               En mi opinión, este calentamiento me parece muy interesante por que a demás de calentar se están tratando contenidos de la propia unidad didáctica, de esta manera se esta calentando y a la vez generando pequeños conocimientos a los niños.

B.      Parte principal

       

        La parte principal se divide en tres estaciones, en cada una de ellas se realizarán diferentes ejercicios, esta estaciones tienen una duración aproximada 11 minutos, formando un total de 33 minutos dejando, dos minutos para la transición o de descanso activo para ir de una estación a otra.

                    I.            En la primera de las estaciones se trabajará la conciencia pélvica:

-                Se realizaran ejercicios para aprender a diferenciar los movimientos de la pelvis del resto de movimientos, es decir, los llamados movimientos de retroversión y anteversión pélvica.

-                Actividades a realizar: “pilla mi mano”, “cat-camel” (ejercicio de descompresión vestebral), “paso de balón por el túnel”, transportar el balón con la giba”, “transportar el balos con los grluteos”.

                  II.            En la segunda estación se trabajarán posturas diarias.

-                Se ejemplificarán posturas del día a día como son andar erguido, sentarse, dormir, llevar la mochila, barrer y transportar cargas mediante un trabajo de enseñanza recíproca donde un alumno enseña al otro mediante una ficha.

-                Actividades a realizar: “como andamos” (revisar la postura al andar), “sentarse bien”, “yo cuelgo mi mochila”, “¿como se duerme?”, “barriendo mi habitación” y “ transportar cargas”.

                III.                    En la tercera estación se trabajan actividades para el fortalecimiento de la musculatura erectora del tronco.

-                  Se fortalecerá toda la faja abdominal y lumbar. De esta forma trabaremos con 3 tipos de ejercicios seguros y recomendados para el trabajo de la musculatura lumbo-abdominal.

-                 Actividades a realizar: “Bridge” (ejercicio efectivo y seguro para el fortalecimiento de la musculatura abdominal), “Isometric Side Support” (indicado para el trabajo de la zona abdominal inferior, superior, oblicuo y transverso del abdomen), “Single Bridging”: ejercicio aconsejado para fortalecimiento de la musculatura lumbar.

C.      Parte final/ vuelta a la calma

a.              Se realizará un ejercicio de relajación por parejas, donde un componente se pondrá acostado en el suelo y el otro tendrá que masajear con el balón de goma espuma la zona lumbar y abdominal del compañero para favorecer así su relajación.

               

 DAR DETALLES SOBRE LA METODOLOGÍA EMPLEADA

a.                      Las principales competencias básicas que se desarrollan en esta unidad didáctica son :

                                                               i.      La competencia en el conocimiento y la interacción con el mundo físico.

                                                             ii.      Competencia de autonomía e iniciativa personal:

                                                            iii.      Competencia  de aprender a aprender

b.                     La metodología empleada se puede clasificar, según Delgado Noguera, en estilo de enseñanza de mando directo modificado, donde el profesor realiza las voces de inicio y de fin de cada actividad, así como algunas consideraciones durante las actividades por si surge dudas, sobre todo en la parte principal de las 3 estaciones. Este estilo de enseñanza se posibilita la participación y la enseñanza reciproca, los niños hacen de guía en algunas actividades, haciendo el rol de profesor y a la vez el de alumno.

c.                      La estrategia en la práctica será global en los ejercicios de actividades diarias y analítica en otros en los que se busca la concienciación separada de la movilidad de una estructura corporal como es el raquis.

d.                     El reparto de alumnos para las actividades, será diferente para cada actividad. Para la parte principal de la presentación de las actividades y el calentamiento se hará un grupo grande, a partir de aquí, se dividirán en grupos pequeños y se agruparán por parejas para realizar las diferentes actividades de las estaciones propuestas.

e.                     La evaluación procedimental de lo visto en esta sesión se realizará en la última UD, la parte conceptual será valorada al final del trimestre con el examen conceptual, y la parte actitudinal será valorada en esta y en cada una de las sesiones, mediante la hoja de registro del profesor. Por lo que durante la sesión se irá completando la hoja de registro actitudinal que comprende entre otros cooperación, higiene, puntualidad o tolerancia.

f.                       La sesión se llevará a cabo en el gimnasio del centro que está perfectamente equipado para la realización de esta sesión. Se utilizará material convencional de E. Física como son conos para delimitar el espacio, 3 colchonetas finas y 24 balones de goma espuma para la realización de los ejercicios. También se empleará el siguiente material no convencional: proyector del departamento, pizarra del gimnasio, vaso de cartón, silla, mochila, escoba y cartulinas.

EXPLICAR LOS RESULTADOS QUE EL AUTOR DICE QUE HA CONSEGUIDO PONIÉNDOLA EN PRÁCTICA

                   El autor de esta propuesta practica no ha sacado unos resultados tras la práctica, pero menciona: “ La actitud corporal e interiorización del raquis corporal parece un contenido imprescindible a tratar desde el inicio de la educación primaria hasta el final de la secundaria.”( Pérez, García, Rodríguez, 2013, p.12). Esto da a entender que la practica de ejercicios para el raquis corporal y para la higiene corporal se deben dar desde edades tempranas por que como comenta mas adelante el autor y basando se en la información científica:

 Muchos son los jóvenes y adultos que se quejan de dolor de espalda, por ello este contenido se presenta importante en el intento de creación de unos hábitos posturales desde la infancia y adolescencia, que son los periodos más apropiados para instauración de hábitos. (Pérez, García, Rodríguez, 2013, p.12).

CRÍTICA

               Son pocas las críticas que puede hacer sobre este trabajo, debido a que es algo innovador y que se realiza muy poco y casi no se realiza en las escuelas. Por ello creo que más que criticas se merece halagos por realizar estas actividades en los centros.

               En cuanto a la estructura de la sesión y el planteamiento metodológico no tengo nada que criticar. Solo tengo que poner una pega en cuanto a la evaluación. Me parece poco riguroso que niños de 4 de la ESO evalúen la actividad con una única marca en una de las tres caras de satisfacción (satisfacción, indiferencia, tristeza en referente a la sesión) que el profesor dibuja en la pizarra. En mi opinión de debería pasar un pequeño cuestionario con mas peso para la evaluación que una mera amrca en una pizarra. El uso de poner una marca triste seria para niños de infantil o en su lugar niños de primer ciclo de primaria.

               La segunda critica que podría realizar seria en referencia a el planteamiento de las competencias básicas. Solo menciona tres de las 8 competencias básicas que hay cono principales competencias básicas a desarrollar. Como hemos visto en el real decreto y el currículum Castilla y León se deben desarrollar todas las competencias en las sesiones y unidades didácticas. Por lo que se puede observar en la esta propuesta práctica solo desarrolla tres y debería de hacer mención a todas las demás competencias.

               No he observado ninguna otra pega a esta propuesta practica que como he dicha ya anteriormente es muy novedosa, aunque no debería serlo, porque se debería trabajar desde la infancia para prevenir posibles enfermedades o malformaciones en la espalda.

                Se puede observar que en el Real Decreto y en el Currículum de Castilla y León hace referencia a la actividad física y salud en el bloque 4, esto quiere decir que uno de los contenidos a trabajar durante el curso es la salud, por ello esta sesión es muy importante y como dice el autor es importante realizar a principio del curso para que los niños se acostumbren a tener una salud corporal adecuada.

BIBLIOGRAFIA

-          Pérez, J., García, E., y Rodríguez, P. (2013) Interiorización del raquis corporal e higiene postural: propuesta práctica para 4º de educación secundaria obligatoria. Revista: EmasF, revista digital de educación física.